«نشستن طولانی» قاتل خاموشی که حتی ورزش هم مهارش نمی‌کند | چرا صندلی می‌تواند از سیگار خطرناک‌تر باشد؟

«نشستن طولانی» قاتل خاموشی که حتی ورزش هم مهارش نمی‌کند | چرا صندلی می‌تواند از سیگار خطرناک‌تر باشد؟

نشستن طولانی فقط «کم‌تحرکی» نیست؛ بلکه مجموعه‌ای از تغییرات زیستی را در بدن فعال می‌کند که از متابولیسم و قلب گرفته تا مغز و سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. خبر خوب این است که قطع کردن زمان نشستن با وقفه‌های کوتاه، ایستادن، راه رفتن یا حرکات ساده می‌تواند بخش زیادی از این آسیب‌ها را کاهش دهد. بدن بیش از هر چیز، به حرکت منظم و مداوم نیاز دارد؛ حتی اگر کوتاه و ساده باشد.

روش جدید درمان فشار خون غیر قابل کنترل

روش جدید درمان فشار خون غیر قابل کنترل

در حالی که بسیاری از افراد با تغییر سبک زندگی و دارو، فشار خون خود را کنترل می‌کنند اما برخی دیگر هنوز نمی‌توانند آن را تحت کنترل نگه دارند و در معرض خطر عوارض جدی قرار دارند.